Archive for the 'Progressive Muskelentspannung' Category

Kostenloser Download: progressive Muskelentspannung im Mp3-Format

Eine sehr gute Möglichkeit, sich kostenlos mit der progressive Muskelentspannung vertraut zu machen ist die Seite der SchmerzAkademie, wo zwei Doktoren eine Mp3-Datei zum gratis Download anbieten. (Direkt auf download klicken oder Rechtsklick -> Speichern unter) Die Datei Progressive_Muskelrelaxation_nach_Jakobson1.mp3 ist knapp 31 Megabyte groß und besitzt eine Spieldauer von ungefähr 45 Minuten. Positiv ist auf […]

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Im Gegensatz zum autogenen Training beinhaltet die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (Abkürzung: PME bzw. PMR für progressive Muskelrelaxation) nicht nur die gedankliche sondern auch die willentliche, körperliche Aktivität und ist damit bestens für alle geeignet, die sich zwar entspannen möchten aber auch das Gefühl brauchen „etwas dafür zu tun“. Das Grundprinzip ist ganz einfach: durch […]